禁煙７日目と2週間目　　　２年前の禁煙日記(5)

禁煙７日目の日記、

７月１７日（木曜日）午前１０時

禁煙１５５時間、７日目にはいる。

昨晩は、博多１２時６分の特急。

就寝が夜中の一時だった。

会社の事務所で、社員と一緒においしそうに

タバコを吸いながら、

「あーあ、とうとう吸っちゃった」

と思っている夢をみた。リアルすぎる。

昨晩の飲み会は、

みごとに隣の席の子から

タバコをおいしそうに吸われた。

なんとか、冷静に対処できた。

タバコを吸いたい願望も、徐々に減ってきている。

起床して３時間。4回くらいか。

のたうち回ることもなくなってきた。

午後から講演会。

禁煙の場に身を置けるため、

いささか今日は気が楽だ。

禁煙２週間目の日記、

７月２４日（木曜日）午前１０時

禁煙１４日目。

一週間ぶりに書くほどの余裕。

吸いたい願望は、

二時間に一度くらいになった。

これまでに夢も一度だけ。

だいぶ楽になってきている。

もう、タバコを吸うことは無いだろうと

思えるようになってきた。

問題は酔っぱらってのもらいタバコ位か。

深飲みするような局面はなるだけ避けたい。

禁煙７日目と２週間目の日記です。

日記を書かずにはいられないような、タバコへの渇望感が

７日目を過ぎたあたりから、急速に減少してきました。

２週間経つと、渇望感は２時間くらいおきになったようです。

すごい進歩です。

アレン・カーの「禁煙セラピー」は優れた禁煙補助剤です。

禁煙者にとっては、聖書か福音書と言える本です。

何度も読み返し、本の内容を自分に言い聞かせていました。