禁煙7日目と2週間目   2年前の禁煙日記(5)


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禁煙7日目の日記、

7月17日(木曜日)午前10時

禁煙155時間、7日目にはいる。

昨晩は、博多12時6分の特急。

就寝が夜中の一時だった。

会社の事務所で、社員と一緒においしそうに

タバコを吸いながら、

「あーあ、とうとう吸っちゃった」

と思っている夢をみた。リアルすぎる。

昨晩の飲み会は、

みごとに隣の席の子から

タバコをおいしそうに吸われた。



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なんとか、冷静に対処できた。

タバコを吸いたい願望も、徐々に減ってきている。

起床して3時間。4回くらいか。

のたうち回ることもなくなってきた。

午後から講演会。

禁煙の場に身を置けるため、

いささか今日は気が楽だ。

 








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禁煙2週間目の日記、

7月24日(木曜日)午前10時

禁煙14日目。

一週間ぶりに書くほどの余裕。

吸いたい願望は、

二時間に一度くらいになった。

これまでに夢も一度だけ。

だいぶ楽になってきている。






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もう、タバコを吸うことは無いだろうと

思えるようになってきた。

問題は酔っぱらってのもらいタバコ位か。

深飲みするような局面はなるだけ避けたい。









禁煙7日目と2週間目の日記です。

日記を書かずにはいられないような、タバコへの渇望感が

7日目を過ぎたあたりから、急速に減少してきました。

2週間経つと、渇望感は2時間くらいおきになったようです。

すごい進歩です。

アレン・カーの「禁煙セラピー」は優れた禁煙補助剤です。

禁煙者にとっては、聖書か福音書と言える本です。

何度も読み返し、本の内容を自分に言い聞かせていました。